9 de marzo de 2021: Este día se establece para promover actividades que difundan conocimientos y sensibilizar a la población sobre las enfermedades cardiovasculares de la mujer. Promulgado por la Ley N° 19.744, a iniciativa del Comite? de Cardiopatía en la Mujer de la Sociedad Uruguaya de Cardiologi?a (SUC), con el apoyo de legisladoras de todos los partidos, busca disminuir la brecha de ge?nero en percepcio?n, diagnóstico, tratamiento y prono?stico de la enfermedad cardiovascular.
Enfermedades Cardiovasculares, un problema de salud en las mujeres.
Las enfermedades cardiovasculares constituyen un problema de salud, datos de mujeres en Uruguay:
- actualmente son la primera causa de muerte¹,
- además son la tercera causa de internación²,
- 4 de cada 10 mujeres entre 25 a 64 años, presentan 3 o ma?s de estos factores de riesgo³, que aumentan la probabilidad de desarrollar enfermedades cardiovasculares:
- consumo menor a 5 porciones de frutas y/o vegetales por di?a,
- bajo nivel de actividad fi?sica (4)
- presentar sobrepeso u obesidad,
- presentar presio?n arterial elevada,
- consumo diario de tabaco.
Otros factores de riesgo para desarrollar enfermedades cardiovasculares son:
- presentar niveles de colesterol elevados,
- diabetes y
- consumo de alcohol,
En el día Nacional de Concientización de la Salud Cardiovascular de la Mujer, desde la Comisión Honoraria para la Salud Cardiovascular te invitamos a cuidar tu corazón.
Proponemos a las mujeres:
Movimiento, todo lo que puedas: salir a caminar, caminar al trabajo o bajarte unas paradas antes, usar las escaleras.
- Si estás muchas horas sentada, levantarte y sentarte varias veces en el día.
- Beber agua con frecuencia.
Controlar tu presión arterial, tu peso y niveles de colesterol.
Evita el consumo de alcohol y tabaco.
Seguir una alimentación adecuada, integrando frutas y verduras en todas las comidas, pescado semanalmente y productos integrales, usar aceite, reducir la sal y los productos que la contengan, también el azúcar y las bebidas azucaradas (5).
Controlar el estrés.
Prevención y tratamiento de la depresión.
Infórmate: es importante que conozcas cual es tu riesgo, y cuales son los síntomas que te deben hacer pensar en un evento cardíaco.
Recomendamos a los equipos de salud:
- Reforzar la información sobre los factores de riesgo relacionados con mayor probabilidad de desarrollar enfermedades cardiovasculares.
- Evaluación del riesgo cardiovascular.
- Conocer los determinantes sociales, es decir las condiciones en las que cada mujer nace, crece, trabaja, vive y envejece, para promover estilos de vida saludables respetando las posibilidades, creencias y cultura de cada mujer.
- Promover estilos de vida saludables: a través de una alimentación saludable, actividad física regular, evitar el sedentarismo, el aumento de peso y el consumo de tabaco y alcohol.
- Evaluar el peso con frecuencia y medir cintura (perímetro abdominal). Intervenir oportunamente para prevenir o detener aumentos de peso no saludables en las distintas etapas de la vida de la mujer.
- Promover control periódico de las enfermedades crónicas y evaluar adherencia al tratamiento.
El conjunto de estas acciones han demostrado de forma amplia ser eficaces en la prevención cardiovascular.
¿Sabías que?
Las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte en mujeres.
En la menopausia desaparece el efecto protector de los estrógenos. Las enfermedades cardiovasculares luego de la menopausia son tan frecuentes en las mujeres como en los varones; son más graves y tienen peor pronóstico.
Los estados hipertensivos en el embarazo (hipertensión gestacional, preeclampsia y eclampsia) son un factor de riesgo independiente para tener un evento cardiovascular.
La diabetes gestacional y el antecedente de haber tenido un parto pretérmino, también aumentan el riesgo de tener un evento cardiovascular en el futuro.
Existen también los llamados factores de riesgo no tradicionales, que son más frecuentes en mujeres:
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- Tener una enfermedad inflamatoria y/o autoinmune (por ejemplo: artritis, lupus eritematoso sistémico).
- Estrés psicosocial, depresión y bajo apoyo social.
- Bajos ingresos, y un menor nivel educativo.
- Cáncer de mama tratado con quimioterapia y radioterapia.
Por más información visite:
- http://cardiosalud.org/corazon-y-salud/el-corazon-en-la-mujer/
- http://cardiosalud.org/wp-content/uploads/2019/05/folleto_tu_corazon_tiene_razon.pdf
- Gacetilla SUC
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http://informe-mortalidad-2019.cardiosalud.org
-
http://informe-egresos-2018.cardiosalud.org/introducción.html
-
2a ENFRENT. MSP 2013 https://www.gub.uy/ministerio-salud-publica/sites/ministerio-salud-publica/files/documentos/publicaciones/2DA_ENCUESTA_NACIONAL_final2_digital.pdf
-
Nivel de actividad fi?sica bajo o inadecuado cuando se registra menos de 600 MET-minutos/semana.
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Guía alimentaria, MSP 2016; Folleto alimentación saludable: http://cardiosalud.org/wp-content/uploads/2019/05/alimentacionsaludable_baja.pdf
- Fuente: cardiosalud.org
(*) fuente MSP.